サプリメントを効果的に摂取するためのポイント

フェルラ酸を摂取

サプリメントの正しい摂取方法

サプリメントは闇雲に飲めばいいというものではなく、正しい容量をを正しいタイミングで飲むことが重要です。

サプリの正しい摂取方法

サプリメントを摂取するタイミング

サプリメントを摂取する時間はいつがよいのでしょうか。種類によって多少ことなりますが、一般的には食後が良いとされています。これはフェルラ酸サプリも同様で、食事と一緒に腸内で吸収されることで、栄養素の吸収率が上がるからです。また、空っぽの胃などにサプリメントがそのまま入ると刺激を与えて良くないということも挙げられます。食後に取ることによって飲み忘れも防ぐことが出来ます。

なるべくは水かぬる目のお湯で

サプリメントを飲む時は、なるべく水かぬるま湯で飲みましょう。ジュースやお茶で飲んだ場合、サプリメントの成分に多少の変容が見られたり、成分の吸収が阻害されたりする事があるからです。外出先でどうしても水がないという場合は仕方ないですが、特にコーヒーなどと一緒に飲むのはなるべく控えましょう。

規定量以上は飲まない

効果をさらに実感したいからといって、用法用量以上に飲むのは止めましょう。規定量を守ることで過剰摂取などによる不調を防げますし、そのサプリメントに依存してしまうといったこともなくなります。規定量を守って毎日継続してサプリメントを摂取することが、健康への近道となります。

サプリメントの正しい摂取方法

サプリメントは闇雲に飲めばいいというものではなく、正しい容量をを正しいタイミングで飲むことが重要です。

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